co oznacza co do zasady

[...] w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki. Każda grupa mięśniowa trenowana jest raz w tygodniu, przy czym trening klatki powinien odbywać się w pierwszym dniu cyklu, co oznacza, że przed każdym treningiem klatki będzies miał pełne dwa dni wypoczynku. W tym okresie obciążenia treningowe dla inncy grup mięśniowych zostały zredukowane do [...]

[...] refleksji: "czy większa ilość suplementów przekłada się na lepsze rezultaty?", albo jeszcze trafniejsze: "czy fakt że wydaje na suple dwa razy więcej pieniędzy niż rok temu, oznacza, ze mam dwa razy większe przyrosty?" "Czy ćwiczy mi się dwa razy lepiej?". Myślę, że wielu z Was, jeśli odpowie sobie na te pytania zgodnie z własnym sumieniem, to [...]

[...] słynne 5x5) 19. Hipertrofia promuje spalanie fatu- Poprzez budowę tkanek mięśniowych Twoje ciało produkuje więcej hormonów, które przyczyniają się do spalania tłuszczu. Co oznacza, że wraz ze wzrostem mięśni proporcje mięsnie/fat zmieniają się na korzyść mięśni 20. Efektywny program treningowy może być mieszanką bardzo eksplozywnych złożonych [...]

[...] cały post nie jest skierowany do nich) V.Wielokrotnie była już poruszana kwestia psychiki. Bardzo istotnym elementem jest własnie ona. Opanowanie do perfekcji techniki, nie oznacza gotowosci do jej użycia. Ilu z was brało udział w takiej bójce "na maksa"? Ja znam takich co się zesrali -Konkluzja jest następująca. Przede wszystkim uzywajcie głowy [...]

[...] to 500mg estrów testosteronu. Dwie ampułki Winstrolu to 100mg stanozololu. Czy to nie oczywiste, że 500mg pierwszego z leków przewyższa skutecznością 100mg drugiego? Czy to oznacza, że ostatni z leków jest bezużyteczny? Oczywiście nie. Istnieją trzy racjonalne formy porównania - pierwsza ekonomiczna, kolejna dotycząca chemii leków i trzecia z [...]

[...] poszczególne style walki mieczem, można zdefiniować następująco: - Techniki ataku, opierające się na aktywnej roli atakującego tori, są zwane akcjami pozytywnymi - sen (sen oznacza inicjatywę). Zatem sen to wykonanie ruchu, zanim uczyni to przeciwnik; - Techniki będące sposobem odebrania prowadzenia walki tori przez reakcję obronną - odpowiedź [...]

[...] substancja chemiczna, ktora sie tworzy, ale w kazdym badz razie dziala jak narkotyk) burak cukrowy - mnostwo witamin i wspaniale zrodlo weglowodanow - po zamianie w cukier oznacza juz tylko smierc warzywa - o wartosciach nie ma co pisac - w kazdym badz razie niezbedne - po ugotowaniu nic nie warte - (polecam surowe, lub przygotowane na parze) [...]

Analizując BASa i Combat natknąłem się na ciekawy wywiad z Andrzejem Brylem. Pewnie spora liczba osób go czytała niemniej jednak wrzucam go na forum: Wywiad z dr A.Brylem -------------------------------------------------------------------------------- 16/04/1997 przeprowadził ARTUR KAWIŃSKI Dr Andrzej Bryl - absolwent wrocławskiej AWF, [...]

[...] ludzie, którzy ogłaszają "to-(jakikolwiek by ich program nie był)-jest najlepszy program, dla wszystkich i na zawsze!" Co właściwie znaczy "trening do nieudanej próby"? Czy oznacza to próbę w ruchu koncentrycznym? A co z powtórzeniami częściowymi i wymuszonymi? Czym dokładnie jest niemożność kontrolowania obciążenia w jego ruchu do dołu przez [...]

Witam. Ostatnio zainteresowała mnie pewna witamina o nazwie B17 (inaczej amigdalina lub letril). Poszperałem trochę w necie i z tego, co zdążyłem się dowiedzieć, to za pomocą tej witaminy można się wyleczyć z raka! Sprzedaż tej witaminy została zakazana przez jej rzekomą toksyczność, ponieważ zawiera ona cyjanek. Jest on jednak niegroźny w takiej [...]

Hypertrophy-Specyfic Training Zasady treningu HST zostały sformułowane pod kątem szeregu naukowych badań, zarówno nad bodźcami wpływajacych na mechanizm hipertrofii, jak i nad samym mechanizmem. Hipertrofia jest to przerost, powiększenie objętości tkanki lub narządu wskutek zwiększenia masy komórek, przy nie zmienionej ich liczbie. Występuje przy [...]

[...] opieranie na nich treningu jest zdecydowanym błędem. Ile serii, powtórzeń, dni w tygodniu etc. FBW Przy FBW 3 dni w tygodniu najlepiej planem A-B-A lub A-B-C. Co to oznacza? Trenujesz 3 dni w tygodniu – przykładowo poniedziałek, środa, piątek – i w 1. Dzień treningowy wykonujesz trening A, w 2. Dzień treningowy wykonujesz plan B, w 3. [...]

[...] z aspektów, wynikającym z braku całościowego rozumienia tej sztuki. Taijiquan jest sztuką walki. Jednocześnie ćwiczenia taijiquan wywierają korzystny wpływ na zdrowie. Nauka oznacza również samodoskonalenie, poznawanie siebie, poznawanie koncepcji klasycznej chińskiej filozofii i nauki, ich odnoszenie do praktyki, umożliwiające lepsze zrozumienie [...]

[...] Jest to rodzeństwo Muay Lao z Laosu, oraz Muay Boran z Tajlandii, Tomoi z Malezji i podobnego stylu Lethwei z Myanmaru (dzisiejszej Birmy). W Khmerskim słowo Pradal oznacza walkę lub boks, Araya oznacza wolny. Pierwotnie używany do walki, Pradal Araya jest obecnie jednym z narodowych sportów Kambodży. Jego ruchy zostały zmodyfikowane w [...]

[...] diet ketogenicznych, dla porządku zaznaczę, iż w paru szczegółach różni się ona od Anabolic Diet. Autorem NHE, czyli Natural Hormonal Enhencement, co w tłumaczeniu oznacza Naturalne Wzmocnienie Hormonalne (naturalne, ponieważ bazujemy na manipulacjach własnymi hormonami, całkowicie rezygnując z zabronionych wynalazków współczesnej [...]

[...] Co student weźmie z danego doświadczenia jest zależne tylko od niego. Nie zapominajmy , że Bruce dowodził że każdy uczeń znajdzie powód swojej własnej ignorancji, co nie oznacza pójścia do instruktora po odpowiedzi. Aby móc kroczyć samemu naprawdę potrzebujesz wyższego poziomu zrozumienia filozofii JKD. To jest ta filozofia, która daje ci [...]

[...] z odchudzaniem.Nic bardziej błędnego. Dieta to nic innego niż pewien sposób odżywiania , dostosowany do danej osoby oraz co najważniejsze przystosowany do danych celów.To oznacza , że będąc na "diecie" można przybierać na wadze a nie tylko chudnąć! A więc tyle tytułem wstępu.Teraz zajmiemy się podstawami aby nawet największy laik choć troche [...]

[...] siadamy na skraju łóżka, albo wstajemy, ważne żeby nie leżec i ważne żeby dzialac szybko, a nie wciskać przycisk "drzemka", wowczas mozg zapamietuje, ze dzwiek dzwonka nie oznacza sygnału do wstania, tylko sygnal do dalszego lezenia. po chwili sie podnosimy, zapalamy światlo. patrzymy 30 sekund w żarowke, idziemy do łazienki, rozmasowujemy [...]

[...] nie bacząc na ilość powtórzeń, nie będziemy się nią tak przejmować kiedy zapomnimy o walce o ostatnie ruchy. 3) Zwiększamy ciężar zachowując identyczna ilość powtórzeń, oznacza to ze zaczynając cykl zaniżamy swoje możliwości tak by być w stanie dokładać ciężaru z treningu na trening i np. w piątym tygodniu wyrównać możliwości z poprzedniego [...]

[...] w czasie stosowania. Aby techniki były skuteczne i bezpieczne należy zapewnić: 1). Właściwy kąt tj. właściwą pozycję własnego ciała względem pozycji przeciwnika. W praktyce oznacza to kąt: - w którym chronimy najwrażliwsze części naszego ciała (krocze, głowę, pachy), - z którego możemy łatwo i z siłą wyprowadzić atak (kontrę), zła pozycja jest [...]